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真人实录 30天检测火遍美国的芭蕾把杆健身

2015-12-23 08:46:35 来源: 网易君子 举报
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当然对于那些不想动的人换个新花样也不一定能打动他们。

芭蕾把杆健身课程(Cardio Barre)是在美国加州兴起的一种新的健身方式,这种融合芭蕾元素的健身课程一种高强度锻炼课程,由著名健身专家Tracey Mallett创造,她曾经是职业舞蹈演员,也是大师级普拉提教练。在过去几年中,芭蕾把杆这个项目正在健身领域内掀起热潮。各个年龄段的女性(和某些男性)对这一课程都相当喜爱,从好莱坞影星到14岁少女、中年家庭主妇再到70岁的奶奶。

教练们认为把杆课程可以锻炼到身体各个部分的肌肉,还不会给关节、尤其是膝盖太大的压力,课程中还有音乐辅助,练习者需要站立,练习时的心率也会提升。

这次的几位参与者尝试了为时5周的9节课程,并详细记录了期间的身边变化与感受。

【大家的身体数据与期望目标】

真人实录 30天检测火遍美国的芭蕾把杆健身

真人实录 30天检测火遍美国的芭蕾把杆健身

Jen希望在课程结束后能“瘦成一道闪电!”

真人实录 30天检测火遍美国的芭蕾把杆健身

Maycie似乎不抱有太大期望,认为体重能变轻一些,最好还能收紧腹部就不错了。

真人实录 30天检测火遍美国的芭蕾把杆健身

Daysha的目标是超越此前的P90X3肌肉撕裂者训练法

真人实录 30天检测火遍美国的芭蕾把杆健身

Ryan希望借此摆脱Skinny Fat体型,作为一只“瘦胖子”也有说不出的苦恼。

真人实录 30天检测火遍美国的芭蕾把杆健身

Shane期待自己能顺利的过完这5个礼拜,Opps...

【第一次上课的情形貌似有些惨烈】

真人实录 30天检测火遍美国的芭蕾把杆健身

真人实录 30天检测火遍美国的芭蕾把杆健身

芭蕾把杆让人们在锻炼和拉伸时有可以扶握,然后锻炼肌肉以及燃烧脂肪。没错,所有人都感受到了剧烈的“燃烧”。

真人实录 30天检测火遍美国的芭蕾把杆健身

不过,最让大家觉的崩溃的是类似瑜伽和普拉提的拉伸动作。

真人实录 30天检测火遍美国的芭蕾把杆健身

Ryan同学贯穿全程的叫喊声可以证明这次的尝试并不轻松。

【SO,不是所有人都能坚持下来】

真人实录 30天检测火遍美国的芭蕾把杆健身

真人实录 30天检测火遍美国的芭蕾把杆健身

让所有人惊叹的是Daysha,上满了9节课,甚至还多1节。

真人实录 30天检测火遍美国的芭蕾把杆健身

Ryan坚持了7堂课。

真人实录 30天检测火遍美国的芭蕾把杆健身

Shane和Maycie完成了一多半,上了5堂课。

真人实录 30天检测火遍美国的芭蕾把杆健身

对于就去了2次的Jen,大家纷纷表示不想说什么了。。。(说好的闪电呢!)

【成果展示】(左为健身前,右为健身后)

真人实录 30天检测火遍美国的芭蕾把杆健身

真人实录 30天检测火遍美国的芭蕾把杆健身

Daysha瘦了3磅(453),并没有达到预先的期望,希望她不要太生气。

真人实录 30天检测火遍美国的芭蕾把杆健身

对Ryan来说还是初见成效的,虽然他并没有完成9节课时。

真人实录 30天检测火遍美国的芭蕾把杆健身

和Maycie之前所想的一样,减重并不明显,但她表示她爱死这项运动了!

真人实录 30天检测火遍美国的芭蕾把杆健身

Shane也成为芭蕾把杆健身的粉丝,虽然看上去效果并不明显。

真人实录 30天检测火遍美国的芭蕾把杆健身

Jen表示这项运作并不适合所有人,至少她在上过2次课后就再也提不起兴趣。

真人实录 30天检测火遍美国的芭蕾把杆健身

和所有的运动方式一样,芭蕾把杆健身并非适合所有人,效果也因人而异。但不变的是,在相对正确的运动方式下,投出和回报总是成正比的。当然,对于那些不想动的人换个新花样也不一定能打动他们。

编辑:TT   来源:Buzzfeed

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